莓，作为一种营养价格极高的水果，不仅含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，还含有抗氧化剂，对于维护视力、增强免疫力都有很好的影响，蓝莓什么时刻段吃最好呢？下面内容是一些推荐的食用时刻点：

晨起床后：早餐是一天中最重要的一餐，早餐后吃一些蓝莓，可以帮助身体补充能量，同时蓝莓中的抗氧化剂可以清除体内自在基，预防衰老。

午茶时刻：职业或进修了一下午，感到疲惫时，来一份蓝莓下午茶，既能补充能量，又能缓解疲劳，让你保持良好的灵魂情形。

餐后：晚餐后适量食用蓝莓，有助于消化，蓝莓中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

前：晚上吃一些蓝莓，可以帮助改善睡眠质量，蓝莓中的褪黑素可以帮助调节生物钟，有助于睡眠。

运动后：运动后食用蓝莓，可以迅速补充能量，恢复体力，蓝莓中的抗氧化剂还可以帮助减少运动后的肌肉酸痛。

莓并没有固定的最佳食用时刻,可以根据自己的生活习性和需求来选择合适的时机，建议大家在食用蓝莓时，尽量避免与牛奶、海鲜等食物同时食用，以免影响消化吸收。

莓虽好，但也不宜过量食用，每天食用10-15颗蓝莓即可满足身体所需，享受美味的同时，也要注意适量哦！