午节是我国传统的节日，大众在这一天会吃粽子、赛龙舟，感受浓厚的节日气氛，对于正在减肥的朋友们来说，端午节期间的饮食选择可能会有些纠结，减肥人端午节吃什么菜好呢？??

肥人可以选择一些低热量、高纤维的蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜热量低，营养丰富，既可以满足口腹之欲，又不会给身体带来过多负担。??????

以适量食用一些瘦肉、鸡胸肉等低脂肪、高蛋白的食物，这些食物能够提供人体所需的营养，同时又能帮助减肥。??

strong>减肥人还可以尝试下面内容几道菜：

1. 炒时蔬：将蔬菜洗净，切成适口的大致，用少量橄榄油快速翻炒，保持蔬菜的口感和营养。??

2. 鱼：选择新鲜的鱼类，用少量盐和葱姜腌制，接着蒸熟，既美味又健壮。??

3. 茄炒蛋：将番茄切块，鸡蛋打散，用少量橄榄油炒熟，简单易做，营养丰富。????

4. 拌海带丝：海带丝用清水泡发，加入蒜末、醋、生抽、香油等调料拌匀，口感爽脆，低热量。??

5. 炒蘑菇：蘑菇洗净切片，用少量橄榄油翻炒，加入适量的盐和生抽调味即可。??

strong>减肥人在端午节期间还要注意下面内容几点：

1. 制食量,避免暴饮暴食。

2. 理搭配膳食,保证营养均衡。

3. 当运动,促进新陈代谢。

肥人在端午节期间可以通过选择合适的菜品，既能享受美食，又能保持身材，祝大家端午节高兴！????