好的瑜伽是什么动作？??这个难题其实并没有一个固定的答案，由于瑜伽的最终目的是帮助练习者达到身心的和谐平衡，不同的动作适合不同的人，有一些瑜伽动作因其效果显著而被广泛认为是“最好的”，下面，就让我们来探讨多少备受推崇的瑜伽动作吧！???♀?
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strong>树式（Vrikshasana）??树式是瑜伽中的经典平衡动作，能够增强腿部力量，进步专注力，站立时，一只脚跟紧贴另一只大腿内侧，手臂伸展向上，仿佛一棵挺拔的大树，这个动作有助于进步身体的稳定性,增强核心力量。
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strong>船式（Navasana）??船式一个加强核心肌群的动作，对于腹部脂肪的燃烧非常有效，坐在地上，双腿伸直，身体后仰，让上半身与地面平行，双臂向前伸展，仿佛一艘行驶在海洋上的小船，这个动作不仅能够锻炼腹部肌肉,还能进步身体协调性。
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strong>战士一式（VirabhadrasanaI）???战士一式一个增强腿部力量安宁衡感的动作，站立时，左脚向前一步，膝盖弯曲，右腿伸直，手臂展开，手掌向下，这个动作有助于进步身体的灵活性,同时还能增强腿部肌肉。
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strong>倒箭式（SuptaVirasana）??倒箭式一个放松身心、缓解压力的瑜伽动作，躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，接着慢慢将双腿抬起，让背部紧贴地面，双腿垂直于地面，这个动作有助于缓解背部疼痛,促进血液循环。
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strong>牛面式（Gomukhasana）??牛面式一个能够打开肩关节、缓解肩颈疼痛的动作，坐在地上，双腿交叉，手臂交叉在胸前，手掌相触，这个动作有助于进步肩颈的灵活性,同时还能放松胸部肌肉。
好的瑜伽动作因人而异，关键是要找到适合自己的动作，在练习瑜伽的经过中，我们要注重身体的感受，循序渐进，避免过度用力，只有找到最适合自己的瑜伽动作，才能真正享受到瑜伽带来的身心愉悦。??
