午节,又称龙舟节，是我国传统的重要节日其中一个，在这个节日里，大众除了赛龙舟、挂艾草、吃粽子外，还要特别注意饮食健壮，由于端午节正值夏季，天气湿热，容易导致人体出现各种不适，端午湿热天气吃什么好呢？
?清淡蔬菜：夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失，多吃一些清淡的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等，可以补充水分，清热解毒。
?水果：水果富含维生素和矿物质，有助于调节身体机能，在端午节期间，可以适量食用一些水果，如西瓜、葡萄、草莓等，既能解渴，又能清热。
?豆腐：豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，具有清热解毒、润燥生津的功效，在端午节期间，可以尝试制作一些豆腐菜肴，如麻婆豆腐、家常豆腐等。
?绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的影响，在端午节期间，煮一些绿豆汤，既能消暑解渴，又能补充营养。
?粥：端午节期间，可以适量食用一些粥类食物，如绿豆粥、红豆粥、八宝粥等，粥类食物易于消化，有助于养胃健脾。
?饮食禁忌：
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吃油腻、辛辣食物，以免加重湿热症状。
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免过量饮酒,以免伤肝伤身。
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要贪凉,以免导致肠胃不适。
端午湿热天气,我们要注意饮食清淡、营养均衡，多吃蔬菜水果，适量食用豆制品和粥类食物，以保持身体健壮，祝大家端午节高兴！????
