水果是我们日常生活中不可或缺的健壮食品，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健壮大有裨益，不同的水果在不同的时刻食用，其效果也会有所不同，下面就来为大家揭秘各种水果的最佳食用时刻。

1. 早晨：早晨是吃水果的最佳时刻其中一个，早晨吃水果可以补充身体所需的能量，促进肠胃蠕动，有助于消化，适合的水果有：香蕉、苹果、葡萄等。

2. 上午加餐：上午10点左右，大众通常感到饥饿，这时吃一些水果可以补充能量，进步职业效率，适合的水果有：橙子、柚子、草莓等。

3. 午餐后：午餐后吃水果有助于消化，但不宜立即食用，最好等待1-2小时，适合的水果有：西瓜、葡萄柚、奇异果等。

4. 下午加餐：下午3点左右，大众容易感到疲劳，这时吃一些水果可以提神醒脑，适合的水果有：蓝莓、樱桃、梨等。

5. 晚餐前：晚餐前吃水果可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，适合的水果有：猕猴桃、木瓜、菠萝等。

6. 睡前：睡前吃水果要注意选择低糖分的水果，以免影响睡眠，适合的水果有：奇异果、苹果、香蕉等。

吃水果要根据自己的生活作息和身体状况来选择合适的时刻，最关键的是保持适量，享受大天然的馈赠，让水果成为我们健壮生活的一部分。