压抑憋屈的心情说说，是很多人藏在心底的秘密。我们都经历过那些想说又不敢说、想哭又不能哭的时刻，就像胸口压着一块大石头，让人喘不过气来。

一、为什么我们总是选择沉默？

你有没有发现，越是难过的时候，越是不愿意开口？我们宁愿把压抑憋屈的心情埋在心底，也不愿意向别人倾诉。可能是由于害怕被误解，可能是由于不想给别人添麻烦，也可能是由于连自己都说不清楚到底在难受什么。就像小时候考试不及格，明明很委屈，却还要强撑着说”我没事”。

记得有次加班到深夜，走在空荡荡的街道上，突然就想蹲下来大哭一场。但最终只是深吸一口气，继续往前走。成年人的全球里，连崩溃都要选好时刻和地点。

二、那些说不出口的委屈

憋屈的心情说说往往最伤人。同事抢了功劳却不敢声张，恋人冷暴力却还要强颜欢笑，家人不领会却只能默默忍受…这些细碎的委屈像一根根刺，扎在心里隐隐作痛。最难过的是，明明没有做错什么，却要承受不该承受的指责。

有个朋友跟我说，她最憋屈的是每次家庭聚会，亲戚们都要拿她的单身说事。”都30岁了还不结婚””眼光别太高”，这些话像刀子一样，她却只能笑着应付。回到家关上门才敢让眼泪流下来。

三、释放压抑的正确方式

长期压抑心情对身心都不好，我们需要找到合适的出口。写日记是个不错的技巧，把说不出的压抑心情转化成文字，就像在跟另一个自己对话。运动也很有效，跑步时的大汗淋漓能带走很多负面心情。

其实偶尔示弱也没关系。找信赖的朋友聊聊天，或者干脆大哭一场。你会发现，那些你以为天大的事，说出来后反而没那么可怕了。就像憋了很久的喷嚏，打出来后整个人都轻松了。

四、你不一个人

当你觉得心情压抑憋屈到极点时，请记住：这种感觉是暂时的，它不会永远持续下去。每个成年人都在负重前行，大家都在自己的战场上奋斗。难受的时候就告诉自己：”我能挺过去”。

生活不会一直对我们温柔，但我们可以学着对自己温柔一点。那些说不出口的委屈，那些强忍住的眼泪，终将成为你成长路上最坚实的铠甲。